Bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không? Câu trả lời dành cho bạn.

administrator

Giảm cân không chỉ bằng cách tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Mà bạn cũng cần phải có một chế độ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng vẫn có thể giúp bạn giảm cân lành mạnh và có hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc đang là một trong những cách giảm cân được các chị em truyền tai nhau là hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc sử dụng bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không?

Bột ngũ cốc là gì?

Bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không?

Bột ngũ cốc  là một loại thực phẩm được sử dụng rất rộng rãi và phổ biến trên toàn thế giới .

Bột ngũ cốc là một loại bột được tạo ra bằng cách nghiền các loại hạt. Bột ngũ cốc thường bao gồm các thành phần như đậu xanh, đậu nành , đậu đỏ, đậu đen. mè đen, gạo lứt…

Các loại ngũ cốc không chỉ có giá trị về mặt dinh dưỡng mà còn là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả. Tạo nên giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả…

Công dụng của bột ngũ cốc đối với giảm cân

Bột ngũ cốc có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích đông ruột, ngừa táo bón vì trong loại bột này có chứa thành phần cellulose. Đồng thời, rất nhiều ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dược liệu như kiều mạch có chứa “chất diệp lục” và “rutin” giúp điều trị huyết áp cao.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, nếu bạn thường ăn sáng bằng ngũ cốc thì sẽ có xu hướng ít tăng cân hơn những người thường chọn những món ăn khác hoặc không ăn sáng.

Bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không?

Bột ngũ cốc giúp giảm cân

>>> Xem ngay: Bột ngũ cốc giảm cân được làm từ 7 loại hạt giúp bạn giảm cân an toàn

Những điều cần lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc để giảm cân

Khi chọn bột ngũ cốc để giảm cân bạn cần lưu ý về thành phần dinh dưỡng các loại hạt và liều lượng và thời gian sử dụng.

Nên chú ý tới vấn đề là bột ngũ cốc có thể gây ra các triệu chứng đầy bụng khi bạn ăn quá nhiều, gây khó chịu cho người sử dụng, sẽ gây những tác hại không tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử về bệnh dạ dày, đường tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già thì tuyệt đối không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên.

Ngoài các vấn đề đã nêu trên, bạn cũng cần phải chú ý đến tỉ lệ pha trộn giữa các loại hạt để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất. Thường thì tỉ lệ chọn các loại hạt đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt lần lượt là 1:1:1:0,5:0,5:0,5.

Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc là vô cùng đơn giản nếu như bạn sử dụng loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến. Thông thường, các loại ngũ cốc chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa hàm lượng chất béo, muối và đường ở mức cao.

Bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không?

Bột ngũ cốc

Bài viết trên đây phần nào đã phần nào giúp bạn hiểu rõ bột ngũ cốc có công dụng giảm cân hay không? Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân thành công bạn nên kết hợp chế độ luyện tập thể dục thể thao và ăn uống một cách thật hợp lí.

Bột ngũ cốc giảm cân rất hiệu quả nhưng bạn cũng nên ăn kết hợp thêm với cá, rau xanh, trái cây…để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

>>> Bạn nên xem thêm: Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất? Bí quyết ăn kiêng, giảm béo bụng hiệu quả

Chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm: 

Những tác dụng tuyệt vời của bột ngũ cốc giảm cân – Thực đơn giảm cân bằng bột ngũ cốc

Cách ăn gạo lứt có giảm cân hiệu quả – Những tác dụng gạo lứt về giảm cân bạn cần biết

 

5 (100%) 1 vote

Leave a Reply