Các chị em ai cũng đã từng trải qua giai đoạn ngực bị chảy xệ. Chính vì vậy cần có những cách khắc phục ngực chảy xệ an toàn và hiệu quả.
Nhiều người nghĩ rằng việc ngực chảy xệ là hết sức bình thường bởi ai cũng phải trải qua. Nhưng tại sao chúng ta không tìm cách khắc phục ngực chảy xệ để có một cơ thể đẹp. Bài viết dưới đây của Phòng khám thẩm mỹ Venus by Asian sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin về vấn đề này.
Nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ
Để có cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả, cần phải nắm được nguyên gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Ngực chảy xệ có rất nhiều nguyên nhân nhưng lý do lớn nhất chính là sự lão hóa. Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân khác dẫn đến ngực bị sa trễ nhỏ lại.
Đọc thêm:
Thẩm mỹ treo sa trễ
Cho con bú cũng khiến ngực bị chảy xệ. Do lượng sữa được tiết ra quá nhiều, ngực tăng thể tích và trọng lượng. Khiến hệ thống dây chằng có tác dụng nâng đỡ, treo tuyến vú bị giãn nên gây ngực chảy xệ. Ngoài ra, hành động vắt sữa hoặc cho con bú cũng là nguyên nhân ép các mô liên kết và cơ nâng ngực bị phá vỡ. Làm ngực chảy xệ mềm nhũn.
Còn ở những phụ nữ chưa có thai, ngực bị chảy xệ thường là do hệ thống mô liên kết và nâng đỡ ngực bị mềm nhão sớm. Thả rông vòng 1 khi tập thể dục cũng khiến ngực chảy xệ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục không đúng cách, không mặc áo ngực phù hợp để nâng đỡ cũng khiến cho ngực bị chảy xệ.
Cách khắc phục ngực chảy xệ
Thiết lập thực đơn ăn uống là cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả
Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ căng mọng chụm lại như những chùm bóng bay. Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi như những chùm bóng bay bị xì hơi. Vì thế cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước hằng ngày.
Đồng thời bạn nên duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực. Nên ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen hơn. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành,…
Tập thể dục giúp cải thiện vòng 1 rõ rệt
Tập thể dục không chỉ giúp cho chị em phụ nữ có sức khỏe mà còn kích thích bầu ngực phát triển. Các bài tập này không chỉ làm cho vòng ngực trở nên săn chắc mà còn kích thước ngực lớn hơn sau một thời gian. Bài tập hữu hiệu nhất để giúp vòng 1 căng tròn như mong muốn là tập tạ và hít đất trong thời gian từ 15-20 phút mỗi ngày.
Tập tạ: Nằm trên ghế dài, mối tay giữ 1 quả tạ nặng từ 1–2 kg. Co chân lại sao cho toàn thân nằm trên ghế dài. Hai tay dang rộng ngang vai, khuỷu tay tạo góc 90 độ so với ghế. Tiếp theo dùng 2 tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 8-16 lần.
Chống đẩy: Nằm sấp trên một mặt phẳng, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay rộng ngang vai. Sau đó dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người thấp xuống sau đó nâng lên. Thực hiện khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập. Bạn nên tập 2 lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
Kết hợp ăn uống và tập luyện sẽ là cách khắc phục ngực chảy xệ tốt nhất. Tuy nhiên cần có sự kiên trì trong thời gian dài. Nếu bạn muốn cải thiện nhanh chóng thì có thể nhờ đến các phương pháp nâng ngực.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Bóng đèn led có những ưu điểm gì
>>> Nguồn hàng sỉ lẻ tất kinh doanh tại