Phương pháp giảm cân cùng máy chạy bộ

administrator

Máy chạy bộ đa năng ngày nay được biết đến là thiết bị giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Thiết bị giúp bạn đánh tan được lượng mỡ thừa tích tụ lâu trên các điểm như:  hông, đùi, bụng, bắp đùi.

Hãy cùng giamcannhanh24h tìm hiểu phương pháp giảm cân hiệu quả cùng máy chạy bộ qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

1. Cách giảm cân hiệu quả cùng máy chạy bộ

Để có thể giảm cân tốt nhất thì chúng ta cần phải tác dụng nhiều lực khác nhau lên các điểm tích tụ mỡ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bởi lượng mỡ thừa tích tụ tại mỗi bộ phận là khác nhau.

Luyện tập giảm cân hiệu quả cùng máy tập chạy bộ

Vùng đùi, vùng hông và vùng bụng thường là các điểm tích tụ mỡ thừa nhiều nhất. Do đó bạn cần vận động nhiều ở những vùng này để đốt cháy được lượng mỡ thừa nhiều hơn. Đối với các vùng như: bắp chân, bắp tay, lưng mặc dù lượng mỡ thừa tích tụ ít thế nhưng đây lại là những vùng khó giảm mỡ nhất.

Tuy nhiên với máy chạy bộ đa năng thì không có gì là không thể. Ngày nay các dòng máy tập chạy bộ thường được thiết kế hiện đại với rất nhiều tính năng thông minh giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng. Điều quan trọng là bạn cần có phương pháp tập luyện đúng đắn để có thân hình thon gọn.

Mỗi ngày bạn nên tập luyện 30-40 phút cùng máy tập chạy bộ với các bài tập chạy ngắn, tốc độ cao sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả nhất tại các vùng hông, eo, đùi.

Khi chạy bộ vận động với cường độ cao bạn cần nhiều động tác chuyển động cơ học với 3 vị thế. Như vậy sẽ giúp cho các mô mỡ được chuyển hóa nhanh chóng thành năng lượng. Cơ thể bạn sẽ ngày càng săn chắc hơn.

Các bài tập chạy bộ bạn không nên tập luyện quá 1 tiếng/ngày. Nếu chạy nhiều quá sẽ khiến cho cơ thể bạn không phục hồi kịp, gây những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2. Hướng dẫn bạn cách chọn mua máy chạy bộ đa năng tốt nhất

Để có thể mua được những sản phẩm máy tập chạy bộ tốt nhất thì trước tiên bạn cần am hiểu một chút về dòng sản phẩm này.

Thương hiệu

Để có được những dòng sản phẩm tốt thì trước tiên bạn cần lựa chọn thương hiệu sản phẩm. Thông thường những sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng thường có kiểu dáng thiết kế hiện đại, máy hoạt động cũng tốt hơn.

Động cơ

Tiếp đến là động cơ hoạt động của máy: Đối với máy chạy bộ gia đình bạn nên lựa chọn những dòng sản phẩm có công suất hoạt động từ 2.0hp trở lên sẽ giúp cho thiết bị khỏe hơn. Khi chạy băng tải êm ái cho những bước chạy thật êm.

Bạn nên lựa chọn những dòng sản phẩm có tính năng thông minh

Các tính năng thông minh

Ngoài ra khi lựa chọn mua máy chạy bộ bạn cũng cần để ý đến các chức năng khác như: vận tốc hoạt động tối đa, độ nghiêng của mát tự động hay phải điều chỉnh. Độ dốc tối đa là bao nhiêu, thiết bị có màn hình cảm ứng hay không,…

Lựa chọn địa chỉ mua hàng tin cậy

Tốt hơn hết bạn nên mua hàng tại những địa chỉ uy tín và chính hãng, các cửa hàng lớn hoặc độc quyền kinh doanh các thương hiệu máy chạy bộ. Điều này sẽ giúp bạn yên tâm hơn rất nhiều về chất lượng cũng như các dịch vụ vận chuyển bảo hành thiết bị được tốt hơn

Trên đây là những thông tin chi tiết về máy chạy bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như hướng dẫn bạn lựa chọn mua những dòng sản phẩm phù hợp nhất. Hãy lên cho mình kế hoạch giảm cân ngay từ hôm nay để có cho mình một thân hình như mong muốn nhé!

Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi những thông tin trên đây của thethaothientruong.vn

Chúc các bạn luyện tập thành công.

Đánh giá bài viết

Leave a Reply