Chứng rối loạn giấc ngủ ở người già khiến họ không có một giấc ngủ chất lượng khiến cơ thể luôn mệt mỏi trong sinh hoạt hằng ngày. Vậy đâu là dấu hiệu của chứng rối loạn này hãy cùng theo dõi ở bài viết dưới đây
1. Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Người cao tuổi khi về già não bộ sẽ không còn hoạt động được minh mẫn vì vậy giấc ngủ sẽ thường xuyên bị rối loạn. Dưới đây là một số dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ
Ngủ không đủ giấc, khó ngủ, mất ngủ:
Ban đêm là thời gian mà những người già người cao tuổi thường không ngủ được. Họ sẽ chỉ ngủ được từ 4 đến 6 tiếng sau đó sẽ bị tỉnh giấc và trằn trọc khó có thể có được một giấc ngủ sâu.
Không có một giấc ngủ đủ vào ban đêm khiến ngày hôm sau cơ thể họ sẽ mệt lừ không đủ linh hoạt để thực hiện các hoạt động sinh hoạt bình thường được tốt hơn.
Một số nguyên dẫn có thể là do thói quen sinh hoạt cũng như thói quen thích sử dụng những loại đồ uống như rượu, cà phê, trà, … Đây là những loại nước uống kích thích não bộ; hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc dành cho người cao tuổi về huyết áp, tim,… Khi mắc phải những căn bệnh tuổi già.
Đảo lộn giấc ngủ:
Tình trạng đảo lộn giấc ngủ ngày ngủ đêm thức cũng thường xuyên gặp ở người già. Giấc ngủ ban ngày bị đảo lộn và sẽ gây ra một tác hại không hề nhỏ là khiến trong người ngày càng mệt mỏi mất sức lực và mất khả năng tập trung vào sự việc nào đó.
Đảo loạn giấc ngủ xảy ra do sự hoạt động kém đi của não bộ khiến rối loạn chức năng của não hoặc do một số biến chứng của bệnh tai biến mạch máu não.
2. Một số nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
Người mắc chứng rối loạn trong giấc ngủ sẽ do nhiều nguyên nhân khác nhau.
Suy giảm chức năng – Tuổi già
Tuổi càng cao, các tế bào trong cơ thể sẽ không còn phát triển và sẽ hoạt động chậm lại trở nên lão hóa dần và suy giảm các chức năng tế bào thần kinh. Từ đó gây ra các bệnh lý đến thần kinh như: giấc ngủ bị rối loạn, bệnh mất trí nhớ tạm thời, bệnh suy nhược thần kinh,…
Do bệnh lý gây ra
Các chức năng trong hệ thần kinh của người già suy giảm kèm theo với sự suy giảm của cơ thể khiến những người cao tuổi có nguy cơ mắc phải những căn bệnh về đường tiêu hóa, đường hô hấp, đi tiểu nhiều về đêm,…
Cũng là một trong những nguyên do khiến người cao tuổi mắc căn bệnh về giấc ngủ và khó ngủ vào ban đêm.
Do ô nhiễm tiếng ồn
Sống trong một không gian ồn ào, thiếu sự trong lành thoáng nơi hay nơi ở chật chội là một trong những nguyên nhân khách quan cũng có thể gây ra khiến người già khó ngủ
Trên đây là những dấu hiệu và nguyên nhân gây ra chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Các ông các bà hãy thường xuyên có chế độ vận động tập luyện thể dục đều đặn và hạn chế sử dụng các đồ ăn đồ uống không tốt cho sức khỏe để luôn có một giấc ngủ ngon.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết: